Δεν είναι εύκολο να χάσεις βάρος καθώς εκτός από τη γυμναστική, χρειάζεται να ακολουθήσουμε έναν συνδυασμό σωστής διατροφής – και πολλές φορές μας πετάνε εκτός προγραμματισμού.
Υπάρχουν κάποια λάθη που γίνονται και μας τραβάνε πίσω, καταστρέφοντας όποια προσπάθεια έχει προηγηθεί. Για να δούμε τα τρία πιο σημαντικά που σε κάνει να λες «δεν χάνω κιλά».
Η παράληψη γεύματος
Εάν παραλείψεις ένα γεύμα, το πιο σύνηθες είναι να σου φέρει πείνα αργότερα. Αποτέλεσμα; Να καταναλώσεις περισσότερες θερμίδες. Έτσι, εκεί που λες γλίτωσα ένα πιάτο, τρως περισσότερο.
Τρως υγιεινές τροφές, χωρίς μέτρο
Ακόμη κι αν επιλέγεις σωστές τροφές, αυτό δεν σημαίνει πως μπορείς να τρως όση ποσότητα θέλεις. Μπορεί να έχουν λίγες θερμίδες, αλλά αν προστεθούν, γίνονται πολλές. Το αποτέλεσμα είναι ίδιο: παχαίνουν.
Γεύματα σε λάθος χρόνο
Το πότε τρως παίζει μεγάλο ρόλο – ανάλογο με το τι τρως. Το απαγορευτικό γεύμα είναι το βραδινό. Αυτό που κάθεσαι στον καναπέ και τρως βλέποντας τηλεόραση και μετά βυθίζεσαι στα μαξιλάρια ή περπατάς 10 μέτρα για να ξαπλώσεις στο κρεβάτι σου. Δεν γίνονται οι σωστές καύσεις και ο οργανισμός επιβαρύνεται. Ό,τι χειρότερο!
Διαβάστε στο yougogreece.gr
Έτσι θα αυξήσετε τις πιθανότητες να ζήσετε κατά 20% περισσότερο
Αλλάξτε αυτούς τους 9 δείκτες της καθημερινότητά σας και θα κάνετε πραγματικά μια καλύτερη ζωή
Έστειλε 1.000 πίτσες με μια ιδιαιτερότητα και έκανε τα 15.000 δολάρια, 1 εκατομμύριο
Ακολουθείστε το yougogreece.gr στο Google News και στο Facebook
